Akıllı saatler ve fitness takipçilerinin çok ortak noktası var. Günümüzde çok sayıda sağlık özelliğine sahip bir akıllı saat veya farklı uygulamalara sahip bir fitness takipçisi satın alabilirsiniz. Bu, ürünlerin sunabileceği çok şey olduğu anlamına gelse de, aralarında seçim yapmayı zorlaştırıyor.
Hem Fitbit hem de Apple Watch, akıllı saat dünyasında tanınmış isimlerdir. Yeni bir fitness takipçisi arayışındaysanız, doğru ve kesin sonuçlar gösterecek bir ürün satın aldığınızdan emin olmak istersiniz.
Bu makalede, fitness izleme dünyasının derinliklerine ineceğiz ve belirli durumlarda Fitbit'in mi yoksa Apple Watch'un mı daha doğru olduğunu tartışacağız. Yardımımızla, ihtiyaçlarınıza daha uygun olanı konusunda bilinçli bir karar verebileceksiniz.
Bir Fitbit veya Apple Watch Takip Adımları İçin Daha Doğru mu?
Kondisyonunuzu takip etmek için profesyonel bir sporcu olmak zorunda değilsiniz. Birçok kişi, adım saymanın daha aktif olmalarına yardımcı olduğunu ve yürüyüşlerini daha keyifli hale getirdiğini düşünüyor. İnsanlar bir hedefe ulaşarak bir başarı duygusu kazanırlar ve bu da onları daha da çok denemeye iter.
Bu nedenle, bunun hem Fitbit hem de Apple Watch'ın temel işlevlerinden biri olması şaşırtıcı değil. Ama soru şu ki, hangisi daha doğru?
Apple Watch, adımlarınızı ölçerken daha çok kalori yakma ve harekete odaklanır. Bunun iyi bir nedeni var: Yavaş yürüyerek tüm gün boyunca 10.000 adımı kolayca atabilirsiniz. Ancak 10.000 adımı daha kısa sürede attığınızda ve yokuş yukarı çıkarak çok daha fazla kalori yakarsınız. Bu açıdan, Apple Watch'un kalori sayımı, adımlara göre daha avantajlıdır.
Öte yandan Fitbit, gün içinde attığınız gerçek adımlara odaklanır. Dahası, Fitbit yürürken adım sayınızı görmenizi sağlar. Bu şekilde, sonuçların doğru olup olmadığını belirleyebilirsiniz.
Fitbit'in aksine, Apple Watch'ın Apple Watch Face'de yerleşik bir adım sayma özelliği yoktur. Bu, sadece bileğinize bakıp adım sayınızı görüntüleyemeyeceğiniz anlamına gelir. Birçok kullanıcı bu seçeneği bir anlaşma kırıcı olarak görüyor ve Fitbit'i veya bu özelliği etkinleştiren başka bir markayı tercih ediyor.
Birçok kullanıcıya göre Fitbit, adım sayma konusunda daha isabetli. Bunları yürürken görmenizi sağladığı için daha güvenilir ve kullanıcı dostudur. Elbette Apple Watch, özellikle kalibre ettiğinizde hala iyidir. Aradaki fark, gerçek adım sayısını mı yoksa gün boyunca yakılan kalorileri ve genel etkinliği mi daha çok önemsediğinizdir.
Ancak, bu cihazların %100 doğru olmadığını akılda tutmak önemlidir. Her ikisi de yanlış pozitiflere sahip olabilir ve siz yürümediğinizde adımları kaydedebilir. Bunun nedeni, cihazların hareketinize göre adımları saymasıdır. Örneğin, saatiniz siz araba kullanırken veya otururken adımları kaydedebilir. Ayrıca, birçok kullanıcı, doğruluğun, saati baskın elinize takıp takmadığınıza da bağlı olduğunu öne sürüyor.
Kazanan: FitBit
Fitbit veya Apple Watch Yakılan Kalorileri Saymak İçin Daha Doğru mu?
Hem Fitbit hem de Apple Watch, gün boyunca ne kadar kalori yaktığınızı hesaplayabilir.
Fitbit, kaç kalori yaktığınızı hesaplamak için bazal metabolizma hızınıza (BMR) ve aktivitenize odaklanır. Bu konuda kendi hedeflerinizi belirleyebilirsiniz, bu da kilo vermeye odaklanmışsanız işinize yarayacaktır.
Apple Watch ayrıca yakılan kalorileri saymak için BMR'nizi kullanır. Fitbit gibi Apple da ortalama olarak kaç kalori yakmanız gerektiğini hesaplamak için cinsiyet, kilo ve boy gibi kişisel bilgilerinizi girmenize izin verir. Apple Watch'un tasarımında, biri günlük olarak yakmanız gereken önerilen kalori sayısı olan üç halka bulunur. Tabii ki, kalori hedefini her zaman ayarlayabilirsiniz.
İkisi arasındaki en önemli fark, kaydettikleri kaloridir. Fitbit, kalorilerinizi gece yarısı ölçmeye başlar ve toplam yakılan kalorileri gösterir. Bu, uyurken ve dinlenirken yaktığınız kalorilerin de toplam sayıya dahil olacağı anlamına gelir.
Fitbit'ten farklı olarak Apple, "aktif kaloriler" ve "dinlenme kalorileri" arasında bir ayrım yapar. Kalorileri kaydeden halka, Hareket halkası, yalnızca aktif kalorileri ölçer.
Bu hem iyi hem de kötü olabilir. Bazı kullanıcılar sadece egzersiz yaparken ne kadar kalori yaktıklarını takip etmeyi sever ve dinlenme sırasında yakılanları umursamazlar. Öte yandan, bazı kullanıcılar gün boyunca yakılan toplam kaloriyi görmek ister.
Her ikisi de kalori ölçümünde kesindir, ancak gerçek şu ki Fitbit daha fazla kalori kaydedecektir. Bunun nedeni sadece “dinlenme” kalorilerini de kaydetmesidir. Hangisini seçeceğiniz yalnızca hangi kaloriyi takip etmek istediğinize bağlıdır, bu nedenle bu kategoride net bir kazanan yoktur.
Kazanan: Bir kravat
Fitbit veya Apple Watch Nabız Takibinde Daha Doğru mu?
Her iki marka da kalp atış hızınızı izlemek için fotopletismografi (PPG) kullanıyor, o yüzden biraz daha açıklayalım.
Kalbiniz attığında, kan hacmindeki değişiklikler nedeniyle kılcal damarlarınız kasılır ve genişler. Her iki cihaz da saniyede yüzlerce kez yanıp sönen ve bu kan hacmi değişikliklerini kaydeden ve böylece kalp atış hızınızı takip eden yeşil bir LED ışığına sahiptir. Cihazlar daha sonra bu verileri analiz eder ve dakikada belirli sayıda kalp atışı sağlar.
Fitbit üç kalp atış hızı bölgesi algılar: maksimum kalp atış hızınıza bağlı olan tepe noktası, kardiyo ve yağ yakma. Zirve bölge, antrenmanlarınızın en yoğun bölümlerinde en yüksek kalp atış hızınızın %80-100'ünde olduğunuz zamandır. Kardiyo bölgesi maksimum kalp atış hızınızın %70-84'ü kadardır, yağ yakma bölgesi ise maksimum kalp atış hızınızın yaklaşık %50-69'u kadardır. Bunlara ek olarak Fitbit, takip etmek istediğiniz İK bölgelerini özelleştirmenize olanak tanır.
Fitbit ile uzun süre hareketsiz kaldığınızda dinlenme kalp atış hızınızı veya kalp atışlarınızın sayısını da kaydedebilirsiniz. Bunu ölçmek için en iyi zaman sabah veya 30 dakika hareketsiz kaldıktan sonradır.
Belirtildiği gibi, Apple Watch, kalp atış hızınızı ölçmek için aynı teknolojiyi küçük farklılıklarla kullanır. Her beş saniyede bir kalp atış hızı güncellemeleri sağlayan Fitbit'in aksine, Apple Watch bunu ne kadar aktif olduğunuza bağlı olarak değişen aralıklarla yapar. Elbette kalp atış hızı özelliğine her zaman erişebilir ve gerektiğinde ölçebilirsiniz.
Bunun istisnası, Antrenman uygulamasını kullanırken. Bu durumda, Apple Watch kalp atış hızınızı sürekli olarak ölçer ve toparlanma hızını kaydetmek için antrenmanınızı tamamladıktan sonra üç dakika boyunca bunu yapmaya devam eder.
Apple Watch ayrıca dinlenme sırasındaki kalp atış hızınızı da kaydeder. Gün içerisinde herhangi bir tutarsızlık oluştuğunda sizi uyaracak nabız bildirimlerini etkinleştirebilirsiniz.
Her iki cihaz da nispeten doğru okumalar sağlar, ancak birçok kullanıcı Apple Watch'u tercih eder. Egzersiz yapmadığınız zamanlarda bile hem yüksek hem de düşük kalp atış hızı düzensizliklerine karşı daha hassastır.
Her iki markanın daha yeni modelleri bir elektrokardiyogram (EKG veya EKG) kaydedebilir. Kalbinizden gelen ve düzensizlikler oluşturabilen elektrik sinyallerinin bir ölçümüdür. Her iki cihazda da EKG testi yapmak basittir ve sonuçlar son derece yardımcı olabilir.
Her iki cihaz da dinlenme ve egzersiz sırasında ortalama kalp atış hızınızı anlamanıza yardımcı olsa da %100 doğru değildir. Kendinizi iyi hissetmiyorsanız veya herhangi bir kalp probleminden şüpheleniyorsanız, bir doktora gitmeniz çok önemlidir.
Titanların Savaşı
Hem Fitbit hem de Apple Watch, birçok fitness izleme özelliği sunan iyi bilinen ürünlerdir. %100 doğru olmasalar da günlük fiziksel aktiviteniz ve genel sağlığınız hakkında ayrıntılı bilgi sağlarlar. Ayrıca, cihazlar verileri depolar, böylece istediğiniz zaman inceleyebilir ve ilerlemenizi takip edebilirsiniz.
Bir fitness takipçisi ve bir akıllı saat istiyorsanız Apple Watch iyi bir seçimdir. Yalnızca fitness takibine odaklanıyorsanız, Fitbit'i seçmelisiniz.
Fitness takipçisi takıyor musunuz? Sizce fitness takibi için en doğru marka hangisidir? Aşağıdaki yorum bölümünde bize bildirin.
